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Gyrokinesis è una metodologia ideata da Juliu Horvat che comprende molti principi chiave di danza, yoga, ginnastica e tai chi. Il sistema agisce sul corpo intero attraverso sette direzioni di movimento naturale della colonna vertebrale: avanti, dietro, sinistra, destra, torsione a sinistra, torsione a destra e circolare, esattamente come avviene per tutte le altre articolazioni.
Questa metodologia funziona sistematicamente e delicatamente su muscoli e articolazioni per mezzo di esercitazioni ondulatorie e ritmiche. Un sistema integrato di respirazione corrispondente ad ogni movimento, stimola gli organi interni del corpo. Fluidità è il concetto chiave. Le posture non vengono mantenute a lungo, ma le posizioni sono uniformemente ed armoniosamente collegate dall’uso di appropriate tecniche di respirazione, facendo assomigliare gli esercizi più alla danza che allo yoga.

La respirazione stimola il sistema nervoso, si aprono i canali energetici e il sangue viene ossigenato.

Gli esercizi vengono effettuati in posizione seduta, a terra o in piedi andando a coinvolgere ogni parte del corpo.

Questa metodologia rinvigorisce il corpo e rieduca a muoversi con fluidità, rilassamento e potenza.

GYROKINESIS