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Il Tai Chi Chuan è un’antica arte marziale cinese che si basa sulla concezione filosofica del Taiji (Tai Chi), continua interazione dinamica dei due principi Yin-Yang. Nato come tecnica di combattimento oggi è conosciuto in Occidente soprattutto come ginnastica e come tecnica di prevenzione della salute.
Consiste in una sequenza precisa e calcolata di movimenti lenti, morbidi, circolari e continui eseguiti in una condizione di rilassamento.
L’apprendimento e la pratica della sequenza, denominata “forma” consente di coltivare abilità quali: la coordinazione, l’equilibrio, la respirazione, il rilassamento, la corretta postura, la resistenza sia fisica che mentale, l’attenzione, la pazienza, la memoria, la costanza, la forza di volontà, la percezione esteriore ed interiore di sé, la propriocezione, il senso del tempo, della distanza, e molto altro ancora.

Coltivare queste qualità è molto utile nella vita di tutti i giorni.
La pratica costante può, inoltre, incrementare “L’energia vitale” data dalla circolazione energetica, regolarizzare la funzione degli organi interni e la circolazione sanguigna, stimolare il sistema nervoso senza affaticare il cuore, incrementare la capacità respiratoria, rinforzare e mobilizzare tutto il sistema osseo e il sistema muscolare.

È un’ottima ginnastica per gli anziani, una pratica per la longevità, una tecnica per il recupero delle forze dopo la malattia e viene utilizzata anche in molti ospedali.

THAI CHI CHUAN